Individuální lekce

 

Individuální i soukromé lekce jsou určeny pro klientelu, která může mít zvláštní nároky a požadavky na cvičení jógy i jakékoliv jiné cvičení. Oslovit nás může kdokoliv, kdo upřednostňuje individuální přístup a nebo cvičení v menší skupině lidí. Nejoblíbenější formou jsou individuální balíčky pro ty, kteří mají zvláštní zdravotní komplikace (lékařsky stabilizované), fyzické i psychické obtíže, únavu, stres, stálou mentální aktivitu, špatnou fyzickou kondici, ochablé svalstvo a další dysbalance či poškození, které potřebují správný a zdravý pohyb, pevnou ruku a motivaci. 

Individuální lekce jsou zde i pro ty, kteří chtějí nadále udržovat své tělo v dobré kondici a zvyšovat ji. 

Soukromé lekce je možné objednat i k vám domů, do škol pro děti či učitele, do hotelů, na veletrhy, zájezdy, exhibice a jiné  akce. Upřednostňujeme ovšem cvičení v prostorách studia, vzhledem k vybavenosti a příjemné atmosféře.


 


 

Jakou individuální a soukromou lekci si můžete vybrat

Lekce můžeme v průběhu 60-ti a více min různě kombinovat. Záleží na Vašem výběru a přání.

Individuální lekce jógy

poraďte se s námi

Nabídka lekcí

Moderní i tradiční lekce jógy

Zdravotní lekce jógy

Protahující lekce jógy

Posilující lekce jógy

Jóga ve speciálních popruzích nebo sítích

Lekce jógy pro ženy

Hormonální jóga

Lekce jógy pro děti

 

Cena a délka lekce

60 min / delší lekce dle přání

1 osoba / 490 Kč

2 osoby / 600 Kč

3 osoby / 810 Kč

4 osoby / 1000 Kč

5 osob / 1150 Kč

Vyberte si lektora

Mgr. Klára Bigasová / všechny druhy lekcí

PhDr. Jana Cachová / všechny druhy lekcí

Mgr. Ája Donátková / lekce pro ženy

Mgr. Magda Semelová / lekce hormonální jógy


 

Relaxace, dech a psychoterapie

poraďte se s námi

Nabídka lekcí

Relaxační techniky a jejich nácvik

Dechové techniky a jejich nácvik

Psychoterapie s psycholožkou

 

Cena a délka lekce

Relaxační a dechové techniky 60 min / delší lekce dle přání

1 osoba / 490 Kč

2 osoby / 600 Kč

3 osoby / 810 Kč

4 osoby / 1000 Kč

5 osob / 1150 Kč

Psychoterapie s psycholožkou 60 min / delší lekce dle přání

1 osoba / 600 Kč

2 osoby / 780 Kč

3 osoby / 900 Kč

4 osoby / 1100 Kč

5 osob / 1250 Kč

Vyberte si lektora

Mgr. Klára Bigasová / relaxační a dechové techniky

PhDr. Jana Cachová / relaxační a dechové techniky

Mgr. Ája Donátková / relaxační a dechové techniky pro ženy

Mgr. Lucie Miškóci / psychoterapie a relaxace


 

Kondiční a koordinační trénink

poraďte se s námi

Nabídka lekcí

Kondiční trénink / silové a vytrvalostní cvičení

Koordinační trénink / zaměřený na rovnováhu, orientaci v prostoru

Redukční trénink na míru dle rozboru těla

 

Cena a délka lekce

60 min / delší lekce dle přání

1 osoba / 490 Kč

2 osoby / 600 Kč

3 osoby / 810 Kč

4 osoby / 1000 Kč

5 osob / 1150 Kč

Vyberte si lektora

Mgr. Klára Bigasová / celková kondice a poradenství

PhDr. Jana Cachová / celková kondice a poradenství


 

Terapie

s fyzioterapeutem Petrem

Terapie

Terapie manuálním kontaktem a vlastním pohybem …

pro dospělé

pro seniory

pro sportovce

pro děti

Cena a délka terapie

60 min

od 650 Kč

Více o terapii zde

Fyzioterapeut

Fyzioterapeut 

Ing. arch. et Bc. Petr Klika 


 

Masáže

dle vlastního výběru

Druhy masáží

Jógově thajská masáž

Tlaková a reflexní masáž

Klasická masáž

Masáž pro ženy – otevřené srdce

Masáž pro muže – otevřené srdce

Více o masážích zde

Cena a délka masáže

30 – 120 min

300 – 1400 Kč

Každá masáž je jinak časově a finančně náročná

Více o cenách a délce masáží zde

Vyberte si maséra

PhDr. Jana Cachová

Mgr. Klára Bigasová

Pavla Sobotková


 

Individuální lekce

objednávejte telefonicky  

dle vlastních potřeb, přání a času

+420 775 607 710

studio@namasteyoga.cz

Rádi Vám s výběrem poradíme.

 


 

Proč zvolit individuální lekci – Trápí Vás?

Fyzické potíže

Zkrácené svalstvo celého těla nebo jednotlivých částí

Ochablé a nefunkční svalstvo

Bolesti svalů, šlach a kloubů

Dýchací obtíže

Fyzicky náročné zaměstnání

Celkově špatná kondice a fyzická nerovnováha

ad.

Psychické potíže

Stres

Únava

Psychické vyčerpání a nepohoda

Nízká mentální aktivita a zdraví

Malá všímavost

ad.

Duševní nerovnováha

Nerovnováha vnitřního prostředí

Nepříjemné pocity a špatné vnímání

Celkový pocit vyčerpanosti a nechuti cokoliv dělat

ad.

Žádné potíže

Obnovení a zlepšení kondice a koordinace

Obnovení funkčnosti svalů

Zlepšení funkčnosti orgánů

Znovuobnovení kapacity plic a zlepšení dechu

ad.


 

Individuální lekce pro

Dospělé

jóga i jiné styly bodymind jsou určeny právě těm, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici, fyzický vzhled či duševní pohodu. Yoga zlepšuje zdravotní aspekty a propůjčuje tělu i mysli vzájemnou propojenost. Učí nás jak pracovat sami na sobě, na svém těle i mysli.

Ženy

speciální lekce určená ženám s různými zdravotními komplikacemi. Může jít o povolené pánevní dno, diastázu po porodu, hormonální nerovnováhu nebo jen psychickou či fyzickou nepohodu. Pomocí nejen jógového cvičení můžeme společně vylepšit mnoho aspektů v ženském životě.

Podnikatele

yoga a nejen jógové cvičení pro vytížené podnikatele. Naučte se odpočívat i při své práci a denním shonu. Vaše tělo zesílí a mysl se zklidní. Je jen na vás jakou formu tréninku či cvičení si zvolíte pro vaši vnitřní spokojenost a svěží tělo. Trénink je uzpůsoben vždy dle vašich časových možností a vzájemné domluvy.

Firmy

dopřejte svým zaměstnancům lekce pravidelné jógy. Jóga je nejen cvičení, ale také přináší úspěch a klid i v běžném životě a mysli každého člověka, který jí pravidelně praktikuje. Rádi by jste na své pracoviště vnesli více spokojených, příjemně naladěných a pozitivních lidí? Začněte nejen u sebe, ale také u svých kolegů, zaměstnanců aj.

Školy a učitele

vneste žákům či učitelům jógu do škol, do tříd či tělocviku. Naučte děti pomocí jógy zmírnit agresi a ovládat pevně svou mysl i tělo. Ve světě je jóga velmi populární a běžnou součástí vyučování či osnov ve školách. Jóga má na děti více než blahodárné účinky, snižuje napětí, učí být děti klidnější a zodpovědné sami za sebe. Učí děti pravdě a víře v ně samotné.

Děti

stejně jako by měla být jóga součástí každodenní výuky, stejně tak mohou rodiče poslat své dítě k nám. Nejlépe když se domluví dvě maminky a děti sloučí, aby si ve dvojici individuální lekci užily a měly z ní vzájemnou radost a prožitek. Zlepšíme jejich fyzickou kondici i přístup k sobě samým.

Sportovce

v dnešním světě i době se jóga velmi prosadila u světových i domácích sportovců, kteří ji praktikují ve svém běžném a každodenním životě. Vzhledem k prokazatelným fyzickým účinkům na těle i na mysli je jóga také výborným kompenzačním prostředkem pro zmírnění svalového napětí, stresu, trémy, nízké i vysoké motivace a mnoha dalších fyzických i psychických faktorů, které narušují vnitřní rovnováhu sportovce i člověka.

Lidé se zdravotním omezením a tělesně znevýhodnění

jóga je pro všechny věkové kategorie, stejně tak i zdravotně či tělesně jakkoliv znevýhodněné. Jógou, cvičením, relaxací i meditacemi poznáváme sami sebe trochu jinak.

Seniory

určeno pro udržení dobré a svěží kondice. Lekce je vždy přizpůsobena aktuální tělesné kondici, tak abychom ji postupem času zlepšili.

Dále pro

Hotelové hosty

Zájezdové akce

Charitativní akce

Festivaly a větší skupiny 

Lekce jsou pro všechny, co potřebují zdravý pohyb, dobrou kondici a pohodovou mysl

 


 

,, Znát jiné je moudrost, znát sám sebe je ještě větší moudrost ,,

Lao-c‘