Individuální lekce

pro jednotlivce i skupiny

Individuální i soukromé lekce jsou určeny pro klientelu, která může mít zvláštní nároky a požadavky na cvičení jógy i jakékoliv jiné cvičení. Oslovit nás může kdokoliv, kdo upřednostňuje individuální přístup a nebo cvičení v domluvené skupině lidí. Nejoblíbenější formou jsou individuální balíčky pro ty, kteří mají zvláštní zdravotní komplikace (lékařsky stabilizované), fyzické i psychické obtíže, únavu, stres, stálou mentální aktivitu, špatnou fyzickou kondici, ochablé svalstvo a další dysbalance či poškození, které potřebují správný a zdravý pohyb, pevnou ruku a motivaci. 

Individuální lekce jsou zde i pro ty, kteří chtějí nadále udržovat své tělo v dobré kondici a zvyšovat ji. 

Soukromé lekce je možné objednat i k vám domů, do škol pro děti či učitele, do hotelů, na veletrhy, zájezdy, exhibice a jiné  akce. Upřednostňujeme ovšem cvičení v prostorách studia, vzhledem k vybavenosti a příjemné atmosféře.

Jakou individuální a soukromou lekci si můžete vybrat?

Lekce můžeme v průběhu 60-ti a více min různě kombinovat. Záleží na Vašem výběru a přání.

Individuální lekce jógy a body&mind

poraďte se s námi

Nabídka lekcí

Moderní i tradiční lekce jógy

Zdravotní lekce jógy

Protahující lekce jógy

Posilující lekce jógy

Jóga ve speciálních popruzích nebo sítích

Lekce jógy pro ženy

Hormonální jóga

Lekce jógy pro děti

Pilates

Funkční jóga a tělo

 

Cena a délka lekce

60 min / delší lekce dle přání

1 osoba / 490 Kč

2 osoby / 600 Kč

3 osoby / 810 Kč

4 osoby / 1000 Kč

5 osob / 1150 Kč

Vyberte si lektora

Mgr. Klára Bigasová / všechny druhy lekcí

PhDr. Jana Cachová / všechny druhy lekcí

Mgr. Ája Donátková / lekce pro ženy


 

Relaxace, dech a psychoterapie

poraďte se s námi

Nabídka lekcí

Relaxační techniky a jejich nácvik

Dechové techniky a jejich nácvik

Psychoterapie s psycholožkou

ad.

 

Cena a délka lekce

Relaxační a dechové techniky 60 min / delší lekce dle přání

1 osoba / 490 Kč

2 osoby / 600 Kč

3 osoby / 810 Kč

4 osoby / 1000 Kč

5 osob / 1150 Kč

Psychoterapie s psycholožkou 60 min / delší lekce dle přání

1 osoba / 600 Kč

2 osoby / 780 Kč

3 osoby / 900 Kč

4 osoby / 1100 Kč

5 osob / 1250 Kč

Vyberte si lektora

Mgr. Klára Bigasová / relaxační a dechové techniky

PhDr. Jana Cachová / relaxační a dechové techniky

Mgr. Ája Donátková / relaxační a dechové techniky pro ženy

Mgr. Lucie Miškóci / psychoterapie a relaxace


 

Kondiční a koordinační trénink

poraďte se s námi

Nabídka lekcí

Kondiční trénink:  silové,  vytrvalostní a rychlostní cvičení, plyometrický trénink ad.

Koordinační trénink:  zaměřený na rovnováhu, orientaci v prostoru, schopnost učit se novým věcem, učení nových pohybových stereotypů, ad.

Redukční trénink na míru dle rozboru těla 

ad.

 

Cena a délka lekce

60 min / delší lekce dle přání

1 osoba / 490 Kč

2 osoby / 600 Kč

3 osoby / 810 Kč

4 osoby / 1000 Kč

5 osob / 1150 Kč

Vyberte si lektora

Mgr. Klára Bigasová / celková kondice a poradenství

PhDr. Jana Cachová / celková kondice a poradenství


 

Fyzio & Terapie

s fyzioterapeutem Petrem

Terapie

Terapie manuálním kontaktem a vlastním pohybem …

pro dospělé

pro seniory

pro sportovce

pro děti

Cena a délka terapie

60 min

od 650 Kč

Více o terapii zde

Fyzioterapeut

Fyzioterapeut 

Ing. arch. et Bc. Petr Klika 


 

Masáže

dle vlastního výběru

Druhy masáží

Jógově thajská masáž

Tlaková a reflexní masáž

Klasická masáž

Masáž pro ženy – otevřené srdce

Masáž pro muže – otevřené srdce

Více o masážích zde

Cena a délka masáže

30-120 min / 350 – 1400 Kč

Každá masáž je jinak časově a finančně náročná

Více o cenách a délce masáží zde

Vyberte si maséra

PhDr. Jana Cachová

Mgr. Klára Bigasová

Pavla Sobotková


 

Individuální lekce a masáže

objednávejte telefonicky  

Dle vlastních potřeb, přání a času

+420 775 607 710

studio@namasteyoga.cz

Rádi Vám s výběrem poradíme.

 


 

Proč zvolit individuální lekci – Trápí Vás?

Fyzické potíže
  • Zkrácené svalstvo celého těla nebo jednotlivých částí
  • Ochablé a nefunkční svalstvo
  • Bolesti svalů, šlach a kloubů
  • Dýchací obtíže
  • Fyzicky náročné zaměstnání
  • Celkově špatná kondice a fyzická nerovnováha
  • ad.
Psychické potíže
  • Stres
  • Únava
  • Psychické vyčerpání a nepohoda
  • Nízká mentální aktivita a zdraví
  • Malá všímavost
  • ad.
Duševní nerovnováha
  • Nerovnováha vnitřního prostředí
  • Nepříjemné pocity a špatné vnímání
  • Celkový pocit vyčerpanosti a nechuti cokoliv dělat
  • ad.
Žádné potíže
  • Obnovení a zlepšení kondice a koordinace
  • Obnovení funkčnosti svalů
  • Zlepšení funkčnosti orgánů
  • Znovuobnovení kapacity plic a zlepšení dechu
  • ad.

 

Individuální lekce pro

Dospělé

jóga i jiné styly bodymind jsou určeny právě těm, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici, fyzický vzhled či duševní pohodu. Yoga zlepšuje zdravotní aspekty a propůjčuje tělu i mysli vzájemnou propojenost. Učí nás jak pracovat sami na sobě, na svém těle i mysli.

Ženy

Speciální lekce určená ženám s různými zdravotními komplikacemi. Může jít o povolené pánevní dno, diastázu po porodu, hormonální nerovnováhu nebo jen psychickou či fyzickou nepohodu. Pomocí nejen jógového cvičení můžeme společně vylepšit mnoho aspektů v ženském životě.

Děti

Stejně jako by měla být jóga součástí každodenní výuky, stejně tak mohou rodiče poslat své dítě k nám. Nejlépe když se domluví dvě maminky a děti sloučí, aby si ve dvojici individuální lekci užily a měly z ní vzájemnou radost a prožitek. Zlepšíme jejich fyzickou kondici i přístup k sobě samým.

Školy, děti a učitele

Vneste žákům či učitelům jógu do škol, do tříd či tělocviku. Naučte děti pomocí jógy zmírnit agresi a ovládat pevně svou mysl i tělo. Ve světě je jóga velmi populární a běžnou součástí vyučování či osnov ve školách. Jóga má na děti více než blahodárné účinky, snižuje napětí, učí být děti klidnější a zodpovědné sami za sebe. Učí děti pravdě a víře v ně samotné.

Podnikatele

Jóga a nejen jógové cvičení pro vytížené podnikatele. Naučte se odpočívat i při své práci a denním shonu. Vaše tělo zesílí a mysl se zklidní. Je jen na vás jakou formu tréninku či cvičení si zvolíte pro vaši vnitřní spokojenost a svěží tělo. Trénink je uzpůsoben vždy dle vašich časových možností a vzájemné domluvy.

Firmy a zaměstnance

Dopřejte svým zaměstnancům lekce pravidelné jógy. Jóga je nejen cvičení, ale také přináší úspěch a klid i v běžném životě a mysli každého člověka, který jí pravidelně praktikuje. Rádi by jste na své pracoviště vnesli více spokojených, příjemně naladěných a pozitivních lidí? Začněte nejen u sebe, ale také u svých kolegů, zaměstnanců aj.

Sportovce

V dnešním světě i době se jóga velmi prosadila u světových i domácích sportovců, kteří ji praktikují ve svém běžném a každodenním životě. Vzhledem k prokazatelným fyzickým účinkům na těle i na mysli je jóga také výborným kompenzačním prostředkem pro zmírnění svalového napětí, stresu, trémy, nízké i vysoké motivace a mnoha dalších fyzických i psychických faktorů, které narušují vnitřní rovnováhu sportovce i člověka.

Seniory

Určeno pro udržení dobré a svěží kondice. Lekce je vždy přizpůsobena aktuální tělesné kondici, tak abychom ji postupem času zlepšili.

Lidé se zdravotním omezením a tělesně znevýhodnění

Jóga je pro všechny věkové kategorie, stejně tak i zdravotně či tělesně jakkoliv znevýhodněné. Jógou, cvičením, relaxací i meditacemi poznáváme sami sebe trochu jinak.

Dále pro
  • Hotelové hosty
  • Zájezdové akce
  • Charitativní akce
  • Festivaly a větší skupiny 

Lekce jsou pro všechny, kteří potřebují zdravý pohyb, dobrou kondici a pohodovou mysl

 

,, Znát jiné je moudrost, znát sám sebe je ještě větší moudrost. ,,

Lao-C´